Créons l’ambiance zen pour la relaxation et la pratique du yoga

Créons l’ambiance zen pour la relaxation et la pratique du yoga

L’atmosphère qui se dégage de la pièce où vous allez pratiquer est primordiale,

elle vous permettra de vous détendre plus facilement, d’être dans une ambiance sereine et calme,

et de pouvoir vous sentir ainsi plus en confiance.

L’ambiance

Dans une pièce saine et aérée, puis chauffée, il faut du calme, sans musique ou avec une légère musique ou sons selon votre envie et vos besoins du jour.

Pensez à débrancher téléphone de la maison, à éteindre votre portable, allumer des bougies ou une lampe de sel pour une lumière douce et chaude.

Vous pouvez très bien laisser la fenêtre légèrement ouverte si vous souhaitez avoir de l’air frais pendant la séance, ou bien laisser crépiter quelques branches/feuilles de sauge ou autre encens pour nettoyer la pièce et vous-même par la même occasion.

 

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La tenue

L’important est que soyez à l’aise !

Privilégiez une tenue souple sans bouton ou noeud qui pourrait gêner votre pratique. Une tenue composée d’une brassière qui soutient bien la poitrine mais sans se sentir enfermé / serré dedans, et un t-shirt ou top, t-shirt pour monsieur. Et pour le bas un legging très pratique notamment lors de séance les pieds en-haut, ou pantalon serré aux niveaux de la cheville pour éviter – encore – que le pantalon vous tombe dans le visage lors de la pratique.

Privilégiez une composition naturelle, soit du coton ou fibre de bambou un peu plus écologique que le coton bio, les matières recyclées sont également intéressantes, des matières qui laissent respirer la peau, mais surtout, testez-les avant car en pratique, un tissu qui glisse comme on en retrouve un peu partout vous desservira lors de votre pratique, quel frustration d’être en pleine position de l’arbre et d’avoir le pieds qui glisse le long de la jambe parce-que le vêtement n’est pas adapté à cette pratique de yoga.

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